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益起运动卫健康,青春飞扬展风采 ——文法系学生党支部开展云端运动会活动
来源:文法系 编辑:严越 发布时间:2020-04-28 浏览次数:513

往年此时,我校正如火如荼地开展运动会,但在疫情期间,同学们大多采取线上的方式学习,运动机会减少,健康就显得尤为重要。为增强学生的运动意识,提高学生的身体健康素质,文法系学生党支部于2020年4月28日开展了云端运动会活动。支部全体成员参与了此次活动。文法系学生党支部书记严越老师为活动引导。

活动开展之后,同学们都积极参与进来,挥洒着他们充满活力的汗水。让大家来看看同学们都做了哪些运动吧!

一、跑步

疫情期间自己的身体健康显得尤为重要。适当的跑步能够燃烧脂肪、增加能量消耗,除此之外,跑步还能提高自身免疫力以此来预防疾病。

二、仰卧起坐

仰卧起坐是在家就能进行的简单运动。利用腹部收缩力量使两臂向前摆动迅速形成坐姿,低头再还原成卧姿,通过循环进行,让同学们把宅在家长的小肚子消灭掉。

三、平板支撑

平板支撑是让身体呈俯卧姿势并维持相当一段时间,这样可以训练腹部、背部及肩膀,能让长时间在家“葛优躺”的同学们锻炼核心肌群,远离腰背疼痛。

四、转呼啦圈

转呼啦圈既能使身体腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉得到较好的运动和发展,也能有效提高腰、髋、膝关节的灵活性和柔韧性。大家快拿起手边的呼啦圈转起来吧。

五、跳绳

跳绳是一项极佳的健体运动,它能有效训练个人的反应力和耐力,这样有助于保持个人体态健美和协调性,从而达到强身健体的目的。

适当的运动可以增强人体的免疫功能,改善不良情绪对身体带来的负面影响。此次活动的开展不仅营造了良好的运动氛围,而且丰富了同学们的课余生活,也充分展现了同学们良好的精神风貌与最佳的青春活力。让大家积极运动起来,走出舒适圈,展现当代青年的青春风采。

供稿人:严越

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